食べるものを変えましょう

ダイエット中に便秘になった場合は

食べるものを変えてみましょう。



バナナ、ヨーグルト、納豆、オクラ、

めかぶ、豆乳、きなこ、長芋などなど。


ある医者の人が

妻が便秘になったときに、めかぶ、

ねこんぶなどの海藻類をたっぷり食べさせたら

翌日ウソみたいに便が出たと話していたことがあります。


特に海藻類に含まれている水溶性食物繊維は

便を柔らかくするので、便秘中の人が食べると

便秘解消にいい影響を与えると思います。


ダイエット食品もいいですが、

便秘予防のための食べものもダイエットメニューに取り入れると

よりいっそう、ダイエットがうまくいくようになりますよ。

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