眠るときのひと工夫

ダイエットで便秘になっている人の

眠るときのひと工夫。


それは、リラックス効果のあるハーブティーを飲むこと。


ノンカフェインのものを。


理由は、リラックスすると、

副交感神経が優位になりやすいからです。


副交感神経が優位になると、

腸のぜん動運動を促進してくれます。


便秘で悩んでいる人の腸内の活動を

活発にしてくれるのでおすすめです。

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